Cemas, takut, bahkan stres, bisa dialami oleh ibu hamil menjelang masa persalinan. Berbagai perasaan yang campur aduk tersebut bisa diatasi dengan berbagai tips persiapan melahirkan agar Anda merasa tenang kembali. Usahakan untuk tetap rileks dalam menunggu momen persalinan agar semuanya bisa berjalan lancer dan menghindari risiko apapun. Ikutilah tips jitu berikut ini.
1. Mengenali Tanda – Tanda Persalinan
Tanda-tanda persalinan tentu saja harus diketahui oleh ibu hamil agar dapat mempersiapkan diri dan mengetahui langkah penanganan pertama. Pemahaman terhadap tanda-tanda ini juga membantu untuk segera mendapatkan penanganan medis. Anda dapat mengetahui tanda persalinan ini dari dokter, buku panduan kehamilan, kursus kehamilan, dan berbagai situs atau majalah.
Pastikan Anda sudah mengetahui berbagai tanda atau gejala mendekati masa persalinan sejak masa awal kehamilan. Dengan mengetahuinya sejak awal, Anda dapat menggali lebih dalam mengenai berbagai tanda tersebut hingga masa mendekati persalinan nanti sudah punya pengetahuan lengkap. Hal ini membantu menghilangkan stress menghadapi persalinan karena Anda lebih tenang.
2. Melakukan Latihan Fisik untuk Persalinan
Serangkaian latihan fisik sangat diperlukan sebagai persiapan melahirkan agar berjalan lancar. Latihan fisik yang dilakukan sejak awal kehamilan secara rutin dan berkelanjutan aka membuat Anda jauh lebih siap menghadapi persalinan. Perasaan tenang juga akan menyertai di masa-masa mendekati persalinan. Anda bisa melakukan latihan pernapasan, latihan kegel, prenatal yoga, dsb.
3. Mempersiapkan Barang Kebutuhan Persalinan
Untukmenghadapipersalinan, tentusajaAndaharusmempersiapkanberbagaibarangkebutuhan yang lengkap. Siapkanlahkebutuhanibu, pendamping, danbayi yang barulahirkedalamtasuntukdibawakerumahsakittempatbersalin.
Kebutuhan persalinan tersebut meliputi pakaian ganti, kartu identitas, kartu penting untuk keuangan, dokumen penting, peralatan mandi, perlengkapan bayi, sarung atau kain jarit, dan alas kaki. Jangan lupa membawa barang kebutuhan pribadi yang menjadi favorit ibu hamil agar ketika berada di rumah sakit tetap tenang seperti suasana di rumah.
Semua barang kebutuhan tersebut jangan sampai terlewatkan agar Anda tidak repot di kemudian hari. Jika sudah menyiapkan semua itu menjelang hari perkiraan lahir, maka perasaan ibu akan lebih tenang. Sebagai rekomendasi, berbagai keperluan tersebut dapat dibeli di Orami karena menyediakan barang terlengkap dengan penawaran harga yang bervariasi.
4. Mendapatkan Dukungan Suami, Keluarga, dan Teman
Persiapan melahirkan secara mental atau psikis tentu saja sangat penting dan inilah yang terpenting. Anda harus merasa tenang ketika menjelang waktu persalinan agar tidak stress dan mendukung kelancaran persalinan. Dukungan suami sebagai belahan jiwa, tentu sangat dibutuhkan untuk menenangkan Anda secara emosional. Saat persalinan, usahakan suami menemani.
Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat dibutuhkan untuk memotivasi, terutama saat menunggu momen persalinan yang tinggal menghitung hari. Dukungan ini bisa diberikan berupa motivasi, saran, hingga membantu persiapan berbagai kebutuhan persalinan.
5. Melakukan Kegiatan Menyenangkan
Beraktivitas aka nmengisi waktu dan dapat membantu Anda menghilangkan rasa cemas yang tengah dihadapi menjelang persalinan. Kecemasan tersebut memang wajar, namun harus dihilangkan agar tidak menjadi stres. Salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Anda dapat melakukan kegiatan yang menjadi hobi, seperti mendengarkan musik, bermain alat musik, membaca, menonton film, dan tetap melakukan berbagai kegiatan olahraga khusus ibu hamil.
Aneka tips persiapan melahirkan sangat penting dalam mendukung kelancaran persalinan. Perasaan tenang harus diupayakan dengan persiapan fisik, mental, dan keperluan aneka kebutuhan persalinan. Dukungan dari suami, keluarga, dan teman juga sangat dibutuhkan. Karenanya, tetaplah berpikir positif dan semangat menunggu persalinan dengan melakukan kegiatan menyenangkan.
1. Mengenali Tanda – Tanda Persalinan
Tanda-tanda persalinan tentu saja harus diketahui oleh ibu hamil agar dapat mempersiapkan diri dan mengetahui langkah penanganan pertama. Pemahaman terhadap tanda-tanda ini juga membantu untuk segera mendapatkan penanganan medis. Anda dapat mengetahui tanda persalinan ini dari dokter, buku panduan kehamilan, kursus kehamilan, dan berbagai situs atau majalah.
Pastikan Anda sudah mengetahui berbagai tanda atau gejala mendekati masa persalinan sejak masa awal kehamilan. Dengan mengetahuinya sejak awal, Anda dapat menggali lebih dalam mengenai berbagai tanda tersebut hingga masa mendekati persalinan nanti sudah punya pengetahuan lengkap. Hal ini membantu menghilangkan stress menghadapi persalinan karena Anda lebih tenang.
2. Melakukan Latihan Fisik untuk Persalinan
Serangkaian latihan fisik sangat diperlukan sebagai persiapan melahirkan agar berjalan lancar. Latihan fisik yang dilakukan sejak awal kehamilan secara rutin dan berkelanjutan aka membuat Anda jauh lebih siap menghadapi persalinan. Perasaan tenang juga akan menyertai di masa-masa mendekati persalinan. Anda bisa melakukan latihan pernapasan, latihan kegel, prenatal yoga, dsb.
3. Mempersiapkan Barang Kebutuhan Persalinan
Untukmenghadapipersalinan, tentusajaAndaharusmempersiapkanberbagaibarangkebutuhan yang lengkap. Siapkanlahkebutuhanibu, pendamping, danbayi yang barulahirkedalamtasuntukdibawakerumahsakittempatbersalin.
Kebutuhan persalinan tersebut meliputi pakaian ganti, kartu identitas, kartu penting untuk keuangan, dokumen penting, peralatan mandi, perlengkapan bayi, sarung atau kain jarit, dan alas kaki. Jangan lupa membawa barang kebutuhan pribadi yang menjadi favorit ibu hamil agar ketika berada di rumah sakit tetap tenang seperti suasana di rumah.
Semua barang kebutuhan tersebut jangan sampai terlewatkan agar Anda tidak repot di kemudian hari. Jika sudah menyiapkan semua itu menjelang hari perkiraan lahir, maka perasaan ibu akan lebih tenang. Sebagai rekomendasi, berbagai keperluan tersebut dapat dibeli di Orami karena menyediakan barang terlengkap dengan penawaran harga yang bervariasi.
4. Mendapatkan Dukungan Suami, Keluarga, dan Teman
Persiapan melahirkan secara mental atau psikis tentu saja sangat penting dan inilah yang terpenting. Anda harus merasa tenang ketika menjelang waktu persalinan agar tidak stress dan mendukung kelancaran persalinan. Dukungan suami sebagai belahan jiwa, tentu sangat dibutuhkan untuk menenangkan Anda secara emosional. Saat persalinan, usahakan suami menemani.
Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat dibutuhkan untuk memotivasi, terutama saat menunggu momen persalinan yang tinggal menghitung hari. Dukungan ini bisa diberikan berupa motivasi, saran, hingga membantu persiapan berbagai kebutuhan persalinan.
5. Melakukan Kegiatan Menyenangkan
Beraktivitas aka nmengisi waktu dan dapat membantu Anda menghilangkan rasa cemas yang tengah dihadapi menjelang persalinan. Kecemasan tersebut memang wajar, namun harus dihilangkan agar tidak menjadi stres. Salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan.
Anda dapat melakukan kegiatan yang menjadi hobi, seperti mendengarkan musik, bermain alat musik, membaca, menonton film, dan tetap melakukan berbagai kegiatan olahraga khusus ibu hamil.
Aneka tips persiapan melahirkan sangat penting dalam mendukung kelancaran persalinan. Perasaan tenang harus diupayakan dengan persiapan fisik, mental, dan keperluan aneka kebutuhan persalinan. Dukungan dari suami, keluarga, dan teman juga sangat dibutuhkan. Karenanya, tetaplah berpikir positif dan semangat menunggu persalinan dengan melakukan kegiatan menyenangkan.
Tips Persiapan Melahirkan agar Anda Tetap Rileks
4/
5
Oleh
admin
